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你是否已变为职场倦鸟啦?

职场感悟分析 管理员 2089次浏览 已收录 0个评论

  职场中的你,是否已对工作产生厌倦情绪?是否曾因办事效率低下而不能如期完成任务?面对工作抱着“不主动、不拒绝、不负责”的态度?如果你的答案是肯定的,那么,你可能已经陷入职业倦怠。
你是否已变为职场倦鸟啦?
  近年来,有不少人因肠胃不适、心悸、头晕头痛的病人到医院就诊,最后却发现种种不适竟然源自职业倦怠,而相当多的抑郁症患者也与职业倦怠恶化有关。心理医生指出,与人常打交道的行业如记者、教师、医生、管理者、社会工作者等,比其他行业更容易成为职场“倦鸟”。职业倦怠者大多入行四至七年。

  对于职业倦怠,解决办法既难又简单。首先也是最重要的一点是,要想清楚自己为何而活。如果把工作作为生命中天经地义的事情,像吃喝拉撒睡一样,接受工作的平庸不如意,在面对职场瓶颈、工作不如意之处时,就不易出问题。

  要为自己找到一个明确的生活目标,不要把工作当成生活的全部。职业规划非常重要。“初入职场,择业首先考虑生存能力,这工作一个月收入多少,能否让自己在社会上立足。但到了工作三年左右,有一定经济能力应该为自己做一次职业评估,要考虑这份工作是否适合自己,能否让自己活得有意义,是否符合自己的能力、兴趣。一些倦鸟就是在三年之期没有做出合适的选择,继续一份自己不喜欢的职业,导致积重难返。

  再次,工作遇到瓶颈,不要盲目换工作,而是为这份工作找到新的价值、新的乐趣、新的视角。要及时进行情绪梳理,正视工作压力,建立正面思考问题的思维方式,把工作难关当作挑战,保持自己的兴趣爱好。

  很多人将职业倦怠归咎为工作压力,但压力并非导致职业倦怠的最主要原因,只是导火索。谢永标指出,生活的常态就是“人人都有压力”。关键在于,有压力不要硬扛,要从积极角度着眼,找到化解之道。特别是要建立积极的人际网络,多交朋友,将不开心的事向朋友倾诉。

  不要担心有人会借机嘲笑自己,因为人际交往是双向的,当你敞开心门,别人也会向你倾吐苦水。从人的本性而言,听到别人的痛苦,会不由自主地想到“和别人相比,其实我的处境也没那么糟糕”,这相当于一种双向疗伤。有些人爱面子,不想向别人示弱,其实也失去了与他人互相安慰的机会。

  化解职场压力也有技巧。一旦感到特别疲惫,要敢于拒绝额外的工作任务,但要向上级说明原因,而不要硬撑。每周给自己一天时间,彻底与工作隔绝。

  其实,单身白领消除职业倦怠的最佳办法是获得家庭支持考虑婚姻大事。进修充电、买房买车,获得努力工作的新动力,也是一个办法。重要的一点是,不要因职业挫折降低对自我的评价,要对自己、对生活、对工作充满信心。


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梦、让自己飘渺不定~
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