生活中的每一个人,或多或少都会遇到一些挫折,由此产生烦恼和不安。有的人遇到困难，能积极地针对问题设法解决。有的人则采取消极的态度，逃避现实。社会心理学把一定的方式将自己与现实世界相矛盾的关系变换成相应的关系，从而不至于引起心理上太大痛苦和不安的做法，称为“心理防御”，又称自我防卫。
在集体中，自己与一些同伴产生了矛盾，自己只要一说话，某些人就要挑剔自己的不是，由此产生不快。为了减少不快，自己遇事尽量不发表意见，将看法压抑在内心，就好像自己根本没有这些想法一样。这就是压抑式自我防卫也许一时能减少来自外界的痛苦和烦恼，然而久而久之，会转变成一种悲观情绪。
当自己的行为受到他人职责，或遭到挫折后，有时我们会找出一些理由来反驳对方，来为自己的失败进行辩护，以避免不快和精神上的痛苦。这就是心理的“合理化”自我防卫。“合理化”自我防卫方式能减轻我们的倾斜的心理，而避免种种不悦心理的发生。
具体分析起来，“合理化”的自我防卫方式有其积极意义。比如，自己非常渴望当一名排球运动员，由于不具备基本的素质，几经赛事都失败了。在受挫折后，自己找来理由宽慰自己，以不是那块“料”打消了旷日持久的欲念，依然如故地学习、工作。这就是“合理化”自我防卫的积极意义。你如果遇到类似情况，不妨也用这种方法来试一试。但是，“合理化”自我防卫方式也有消极作用的一面。当自己的行为不被人们理解的时候，正是正确找出问题的原因的时候，如果自己不去找出问题所在，反而以“合理化”方式为自己辩护，那就会产生消极作用。比如，工作没成绩，就说自己生来笨，于是甘居中游;申请入团许久了，团组织仍未发展自己，就说入团没什么用，几次缓解了自己的不快情绪，同时也松懈了自己的上进心，这些就是“合理化”自我防卫的消极方面。社会心理学称这样的做法为“酸葡萄”式的“合理化”自我防卫。
如果得不到葡萄，而只能得到柠檬，便认为柠檬也是甜的，以此来减轻内心的失望和痛苦，是一种自我防卫的方式。
由此可以看出，恰当的“合理化”自我防卫方式有助于个体接受现实，适应环境，我们可以选用。但是，对妨碍我们追求真理和要求上进的消极意义的“合理化”自我防卫方式，应当尽量防止它的发生。
在集体中，自己与一些同伴产生了矛盾，自己只要一说话，某些人就要挑剔自己的不是，由此产生不快。为了减少不快，自己遇事尽量不发表意见，将看法压抑在内心，就好像自己根本没有这些想法一样。这就是压抑式自我防卫也许一时能减少来自外界的痛苦和烦恼，然而久而久之，会转变成一种悲观情绪。
当自己的行为受到他人职责，或遭到挫折后，有时我们会找出一些理由来反驳对方，来为自己的失败进行辩护，以避免不快和精神上的痛苦。这就是心理的“合理化”自我防卫。“合理化”自我防卫方式能减轻我们的倾斜的心理，而避免种种不悦心理的发生。
具体分析起来，“合理化”的自我防卫方式有其积极意义。比如，自己非常渴望当一名排球运动员，由于不具备基本的素质，几经赛事都失败了。在受挫折后，自己找来理由宽慰自己，以不是那块“料”打消了旷日持久的欲念，依然如故地学习、工作。这就是“合理化”自我防卫的积极意义。你如果遇到类似情况，不妨也用这种方法来试一试。但是，“合理化”自我防卫方式也有消极作用的一面。当自己的行为不被人们理解的时候，正是正确找出问题的原因的时候，如果自己不去找出问题所在，反而以“合理化”方式为自己辩护，那就会产生消极作用。比如，工作没成绩，就说自己生来笨，于是甘居中游;申请入团许久了，团组织仍未发展自己，就说入团没什么用，几次缓解了自己的不快情绪，同时也松懈了自己的上进心，这些就是“合理化”自我防卫的消极方面。社会心理学称这样的做法为“酸葡萄”式的“合理化”自我防卫。
如果得不到葡萄，而只能得到柠檬，便认为柠檬也是甜的，以此来减轻内心的失望和痛苦，是一种自我防卫的方式。
由此可以看出，恰当的“合理化”自我防卫方式有助于个体接受现实，适应环境，我们可以选用。但是，对妨碍我们追求真理和要求上进的消极意义的“合理化”自我防卫方式，应当尽量防止它的发生。
