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如果你出现性焦虑怎么办?

生理心理学 管理员 2766次浏览 已收录 0个评论

性焦虑让青春期的孩子烦恼无比,甚至对自己的性心理抱有强烈的怀疑,那么性焦虑到底要怎么办呢?

  一个人随着生理发育成熟,到青春期往往会出现对自己形体的不安。男青年都希望自己长得魁梧高大,女青年都希望自己生长得苗条漂亮。如果有的男青年觉得自己矮小、瘦弱,就感到自卑。而有的女青年觉得自己过胖,长相平平,也会感到苦恼。有的男青年对生殖器的发育状况,女青年对乳房的大小都十分敏感,并为此心事重重。还有的男女青年甚至对自己皮肤的黑白、脸上的“青春痘”等等烦恼不安。

  由于对性不是很了解,少男少女就会对性产生一些错误的认知。这些认知让他们出现了焦虑,如担心自己今后的性生活会不快乐,不能满足对方,对自慰很羞耻。有的男孩还在纠结自己的生殖器大小、长短等问题。一般认为,青年男女性心理的矛盾、冲突和各种性适应不良等都可能引起性焦虑。这种性焦虑主要是指对自己形体的焦虑,对自己性角色的焦虑以及对自己性功能的焦虑。

  此外,也有的青年为自己的心理行为是否与性角色相吻合而忧虑。有的男青年感到自己缺乏男子汉的气质。一些女青年觉得自己不够温柔、不够细心。于是有些青年便产生了“过度补偿”的念头,比如有的男青年为了使自己更象个男子汉,故作深沉,或表现出大胆、粗鲁行为,甚至打架与冒险等等。

  要想让青春期的男女们摆脱这种焦虑,首先就是要让其对两性有一个初步的了解,后续的需要家长和老师予以教导。让他们走出心理误区,正确的来面对性。建议各位处于青春期的少男少女们,不要过早的发生性行为,这对婚后生活是有不利影响的。

  如何摆脱青春期焦虑呢?

  (1)学点性心理和性生理知识,建立对性的科学认识和科学态度。

  (2)通过参加丰富多彩、健康有益的活动,把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中,降低对性特征的关注。

  (3)采取松驰训练法每天进行练习,可以缓解焦虑,使内心平静,生活充满活力。


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梦、让自己飘渺不定~
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