• 每天学心理学-从这里开始,最好的心理学学习平台。提供专业的心理健康服务,其中设计到了职场心理、亲子家庭、两性心理、情绪管理、心灵探索、心理科普等。
  • 每天学心理学-从这里开始,最好的心理学学习平台。提供专业的心理健康服务,其中设计到了职场心理、亲子家庭、两性心理、情绪管理、心灵探索、心理科普等。

解决人际关系压力的三种方法

人际关系心理学 管理员 3553次浏览 已收录 0个评论

  导读:尽管无时无刻都在与人打交道,有时候我们依然感觉维持人际关系太难了,压力大得喘不过气。那么,要怎么处理这种人际带来的压力呢?——读点职场心理学

  解决人际关系压力的三种方法

解决人际关系压力的三种方法

  压力和人际关系在两方面紧密相连。

  首先,在工作或家庭中,他人是最主要的压力来源;其次,压力会导致两种行为:逃避和攻击。你很容易生气,非常敏感,自我封闭,喜欢孤独。不管你是否天性喜欢独处,但终究和其他人一样,是个“社会动物”,也许正是这种对人际关系的需要让你左右为难。根据这种不适的表现形式,可找到不同的解决方案。

  ■ 你觉得别人是敌人:你的不信任感是如此强烈,以至于在面对陌生人时总会觉得不舒服,你不怎么说话,或者仅仅是敷衍几句。问题在于,你过于压抑自己的情绪,使其像毒药一样有害于你。

  方法:学会信任别人。在你的身边肯定有某个你可以完全信赖的人。真诚地同他/她谈谈你的感受。这些谈话可以训练你更自如地在其他人面前表达自己的想法,并且帮助你更放松地与他人相处。

  ■ 你觉得自己孤立无援、一无是处:在工作中,你觉得自己只不过是一串链条中的一节链环而已。你找不到行动的意义,觉得自己不受尊敬。

  方法:融入某个团体。组织一场朋友间的聚会或晚餐;和亲人们多多交流;与其独自一个人闷在角落里画画,不如参加一个绘画小组,和其他人一起画。

  ■ 你对世界的看法过于黑暗:你觉得凡事都很糟糕,怀念对某些价值格外推崇的年代。你希望一切有所改变,但又对此不抱什么希望。

  方法:培养利他主义精神。你觉得自己无能为力,却忘了你其实有能力改变自己对世界的看法,只需在日常生活中做一些简单的努力就好:帮助某个同事;静下心来听打电话来的朋友的倾诉;真诚地感谢他人的帮助;甚至还可以尝试投身于某项慈善事业。真诚地向他人敞开心扉,可以让你抛弃过去对周遭充满敌意的看法,使生活变得更加美好。


版权所有,每天学点心理学 丨如未注明 , 均为原创丨转载请注明解决人际关系压力的三种方法
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
管理员
关于作者:
梦、让自己飘渺不定~
发表我的评论
取消评论

表情 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址